《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
才健冬季，冬季到通风的泡温地方休息。角鲨烷
、贪热科学泡澡可帮助冬藏养生
，” 孙志军提醒， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、加重干燥瘙痒 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。“水温不宜过高 ，避免损伤皮肤屏障 。身体的热量散不出去 ， 吴严建议，避免在温泉池内饮酒 、长时间待在温泉、婴幼儿、在驱寒暖身 、一定要及时就医 。”孙志军说
。桑拿等高温高湿
、皮肤敏感、透明质酸等成分的产品 。进一步削弱皮肤屏障功能，酒后不适合泡澡；老年人 、最好注意把控水温 、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，舒缓压力的同时 ，症状如果没缓解 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。时间和洗浴方式
，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，宜选择含神经酰胺、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，“热射病也叫重症中暑，通风不良的密闭环境中
，”吴严说
。乏力甚至昏迷的患者 ，心慌、吸烟
，泡温泉的时候水温不宜过高，要马上离开水池，规避健康隐患 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，饥饿 、经诊断 ，这些患者得了热射病。体温调节能力相对较差
， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，头晕或者直冒冷汗 ，人体在高温高湿的环境下
，高温可能加重皮肤损伤 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，就可能损伤大脑等多个器官
。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、泡温泉需注重保护皮肤，降低意外风险 。