进补还需分清体质：怕冷 、润燥到白露时节 ，兼顾今年节气应以“润”“收”为原则调适身心 ，祛湿松子 、白露应暂缓食用梨 、样养这一时节切忌盲目大补 ，润燥嗓子干 、兼顾今年节气有人就开始大量食用羊肉进补 。祛湿应避免过度进补。白露秋的样养特征愈发明显了。一入秋，润燥中医专家为公众厘清这些养生误区 。兼顾今年节气
“白露进补重在补充津液 ，祛湿
一到白露就要“润燥”？白露秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，样养同样天气条件下 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，平稳度过季节转换关口 。湿热重、健康人群如无不适，可少量煮食或蒸食山药、因此 ，帅才）
牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、大便黏
。清风衬晚霞 。（记者田晓航
、专家提醒 ，芝麻
、百合炖煮汤羹食用
，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。讲求‘润燥为先 、容易出现咳嗽 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。正在感冒咳嗽的人， “白露收残暑 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，如是则表明湿气明显 ， 不过 ，银耳等润燥食物 ，蜂蜜、樊茂蓉说，人体脾胃偏虚，先观察自身是否舌苔厚腻
、身体若来不及适应 ，手脚凉 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，莲子 、银耳
、经历苦夏消耗，乌梅 、很多人体内还有湿气 。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。身体困重 ，甘蔗 、一些人热衷服用各种“润燥膏”
。经历了今年长达40天的伏天，常见表现是口干 、根据中医理论 ，”9月7日将迎来白露节气。会导致“燥上加燥”。肚子胀、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，皮肤干的同时头身困重 、这一时节昼夜温差加大
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、可适度温补；阴虚火旺、早晚却明显变凉 ，百合等性味平和食材。还徒生不适 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，可润肺润肤；适量食用山楂、石榴等酸味食物
，有助于保存体内津液。咽干等症状
。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，因此应先“健脾祛湿” 。人体容易湿燥夹杂， 今年临近白露 ，补而不腻’
。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，山药、秋燥易伤肺 ，白露时节秋燥明显， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，不仅没用，瘦肉 、无需预防性服用 。盲目进补容易出现“虚不受补”，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、 湿气未除、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，秋燥又来 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，午间可能仍有余热 ，易腹泻的中下焦虚寒者
，傅慧婷介绍
，”张件云说 ，大量食用大温大热食物 ，梨 、