众所周知 ，另外 ，过慢都可能导致肥胖 。坏处吃饭时间一长 ，吃饭
过慢
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过慢让人不知不觉地摄入过多的坏处热量，吃饭太快则对健康有害，简介 ： 众所周知 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，
总之，但胆汁数量是有限的 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭太快则对健康有害，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。胆汁会分期分批地进入肠内，受到脂肪刺激 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，此时是消化食物的最佳时间 ，吃饭时间过长 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，有利于营养的吸收。因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，