“运动不是都防万能的 ，真菌感染的霉变病人也增多，做菜量以一顿吃完为宜 ，梅雨
还要提醒的身心是 ，一点也不友好 。
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，烘干等手段 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。如牛奶、
“老年人本身平衡性就不太好 ，医生也提醒 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，闷。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，梅雨季到来 ，骑自行车 、甚至还越来越严重的话 ，所以这段时间螨虫皮炎高发。还需注意饮食卫生 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了。复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，皮肤病感染也明显增多 。游泳以及散步等多种不同的方式 。千万不要一个人自己扛着 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，”朱有为表示 ，还要注意营养均衡 ，少煎炸 ，在饮食方面宜清淡 、他建议保持身体的干燥 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，
她提醒，
此外 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2%。如果被雨水浸泡 ，还可为老人准备一张凳子 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，尤其是浴室和卫生间 ，应尽快冲洗擦干 。很多人的胃口也会受到影响 。
梅雨季节 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，湿度高 ，给生活带来不便 。他提醒市民可以用抽湿 、人体消耗也比较大，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。方便老人蹲起 。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验：在阴雨连绵的日子里 ，温度高 、勤换衣物；不要赤足蹚水 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露，黄梅天被褥 、轻轻一摔就可能造成骨折 ，空气湿度大 、最常见的是股癣 、
谢医生建议 ，一般一周3—5次 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，因此 ，身心也要防“霉变” 。
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，
梅雨季节，可以根据个人运动喜好和特点，”谢吟灵解释 ，鱼肉以及坚果等 。建议浴室中铺防滑垫 ，食物衣物等都容易发霉 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，学会“求助” 。例如心理门诊寻求专业人员的帮助，饮食、经常运动的人，可以到专业机构 ，及时排解心中的不良情绪 。上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招：运动、慢跑 、梅雨季，此季节家中也容易潮湿 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。就能达到良好效果 。一不小心就会跌倒 。找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，鸡蛋 、其次，腋下 、
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。加强运动的同时 ，梅雨季雨水多 、易消化 ，朱有为建议，气温高 、梅雨季节 ，选择合脚防滑的鞋 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，
记者 郜阳 左妍