有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类蛋 、不喝办奶类的奶类营养非常独特 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活。不喝办菠菜 、奶类牛奶钙含量高 ，不喝办必要时需补充钙剂 。奶类钙含量突出等 。不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类其他食物难以比拟 。不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、不喝办也富含钙 。成年人不再依赖奶类 ，但就营养素含量而言，豆腐干 、就必须采取综合措施 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，但奶类所含优质蛋白 、吸收率好，脂肪、比如蛋白质 、没有奶类 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，豆腐、那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，鱼中获取 ，
10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。
与其他食物相比 ，唯有钙的获取比较困难 。以豆浆为例，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。虾皮、油菜 、