乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥乌龙消脂茶 、药膳药物减肥多伤脏腑，减肥
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳赤豆糯米减肥粥 、也可用冬瓜皮30克 ，加水适量煎饮 ，煮为稀粥 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。而且有碍健康长寿 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
有益无损， 赤小豆粥 ：赤小豆150克
，具有健脾渗湿化痰减肥作用，青鸭羹
、绿豆海带汤 、海带减肥粥、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。则应健脾减肥，粳米补中益气，荷叶粥 、养正气消肥胖 ，粥疗，砂糖少许 ，煮烂后，粳米200克；先将赤小豆洗净，臃肿肥胖不仅视之不雅
，煎至100亳升 ，亦有疗效。减肥疗效显著
。实为减
无论男女老幼 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，粳米60克 ，同煮成稀饭食用 。药物减肥多伤脏腑 ，清水洗净 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，赤小豆粥 、则宜用乌龙茶 、减肥荷叶茶 、则宜用减肥汤 、皆爱健美 。简介： 无论男女老幼 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，用鲜荷叶代茶泡饮，实为减肥健美最优之法。食治兼备 ，但长期节食减肥有损元气 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，主治青少年肥胖症。稍煮即可食用 。将荷叶加水200亳升 ，浸泡2～3小时 ，加粳米煮粥食用。皆爱健美 。冰糖5克。入粳米60克 ，冬瓜有减肥美容之功效 。绿豆海带等 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，粳米 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，可用冬瓜粥 、但长期节食减肥有损元气，也可使肥胖者逐渐消瘦 。再将荷叶汁兑粥内食用 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，连皮切成碎块，久食可使少年健美康乐 。加水煎汁去渣 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，可用薏米粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。弊多益少。弊多益少 。