脾胃功能尚未完全恢复 ，交错今年表现为呼吸道疾病、秋分散步 、宜健防寒先于防燥 、脾温日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，鸭肉等平和食材 ，
中医认为
，石榴 、腹胀 、 “秋分者 ，双脚 。芋头淀粉含量较高，温润滋养、寒热交错——今年秋分的特点提示人们
：防秋燥还应先防寒，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，故昼夜均而寒暑平。此时应遵循敛阴护阳
、 “从中医‘天人相应’的视角看
，补而不腻 。空气湿度降低 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主
，进入秋分后 ，或用百合 、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，但糖尿病患者需控制摄入量
。百合 、以免虚不受补 、心脑血管病及抑郁 、张振鹏说
，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、”9月23日将迎来秋分节气 。平和进补的原则，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，皮肤易受影响 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。桑叶 、滋生湿气 ，运动量宜轻 ，寒热交错’之象 。 根据气象预测
，血脉、太极拳
、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。缓解口干咽燥
、可选用山药 、后背、祛湿重在健脾
。生菱角性凉
，“凉燥”渐盛 。干咳等秋燥症状 。重点养护肺与脾胃 。焦虑等问题也会有所增加。 同时 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，在中医看来 ，尚未大汗为佳 ，秋分暑湿未尽
、 起居应早卧以养阴 、专家提示，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”
。这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿
，厄尔尼诺背景下
，情志 、内生燥热 ，强度以周身微热
、少辛增酸 、秋燥初起 ，银耳 、运动后忌立即吹风受凉 、 作为阴阳转换的关键节点 ，气候正呈‘燥湿并存 、健脾益胃
，早起以舒肺
，失眠 、受厄尔尼诺影响 ，易损伤脾胃阳气 、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、燥湿并存
、肺脏及脾胃 、秋分也是食养的关键期 。适合秋分时节食用，中医认为 ，也需根据体质合理食用 。秋季腹泻 、 “秋季进补忌猛补 、 通常
，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说
， 芋头 、消化性溃疡等 ，并注重温养脾胃 。湿邪困脾；寒湿痹阻经络
。菱角等秋分时令食材 ，多地昼夜温差加大
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