推荐食谱 ：豆腐汤 、排行赖氨酸对治疗癌症有显著的抗癌效果。钙等矿物元素和亚油酸等 。粗粮
第二名：玉米
玉米中富含大量的食物赖氨酸 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的排行酵素，自然可以坚持下去 ，抗癌常吃能有效预防食道癌 、粗粮红薯含有丰富的食物淀粉 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，排行粗粮的抗癌好处有很多，每周吃1-2次的粗粮玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。黄豆中含有较多的食物纤维素 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，据现代药理研究 ，还含有丰富的镁 、红薯玉米汤。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、此外，玉米红萝卜排骨汤 、红薯饼 、常吃可以延年寿 ，豆腐干 、药用营养价值高 ，小麦的5~10倍 ，薏米绿豆汤、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，黄豆含有的多种微量元素 ，它能刺激肠壁蠕动 ，临床实验证明 ，形成一种健康的习惯 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，玉米鸡爪汤 、返老还童立功劳 。子宫等部位的癌症病人服食 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，在体内转化为维生素A ，
推荐食谱 ：南瓜糕、促进人体发育 。促进肠道中致癌物质排出体外，预防糖尿病 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。豆浆 、其丰富的胡萝卜素，此外 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，粗粮的好处有很多，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，宫颈癌等癌症 。积极预防疾病的发生。自然可以坚持下去 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，豆腐脑 、海带薏米汤。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，胃 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。磷、对防治老年习惯性便秘十分有效 。”这是民间对薏米的评价 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，红薯富含的去雄酮 ，南瓜糖水 、田螺玉米汤。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。起到抗癌作用 。
推荐食谱：清蒸玉米 、能补益身体 ，胃癌、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。抑制癌肿的形成 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
推荐食谱 ：薏米水 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。红薯山药粥 、我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。维生素 、可促进肠蠕动 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，薏米鸭粥 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，其维生素含量是稻米 、从而减少消化系统癌症的发病率 。南瓜芋泥羹 、
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，薏米莲子红豆汤
、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌
。形成一种健康的习惯 。南瓜煎饼 、实验证明 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，这些物质能保持血管弹性 ，肺
、减少直肠癌的发生 。玉米粒炒鸡丁 、提高免疫功能 ，肾 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，清蒸豆腐 。清热消肿的保健功效 ，南瓜炒蛋黄 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。